短期間でダイエット＆肉体改造するなら

短期間でダイエット肉体改造する方法をご紹介します。

ベストボディジャパンや　ミスターモデルジャパンに出場するYOUSUKEの食事は

減量期は　高たんぱくと野菜メインでの食事

増量期は　高炭水化物と大豆や高コレステロール食です。

タンパク質は消化に24時間　吸収に７2時間かかるといわれており、

沢山食べても基本太りません。のでダイエットに向いております。野菜はごぼうなどをおおくとります。

ごぼうは腸内で膨張し油の吸収をふせいでくれます。

増量器はコレステロールの多い食事をとることで体内でのホルモン活動を活発にし、筋合成を促進させる意図があります。

ノープロテインでたった三週間で800グラム筋肥大できましたのでなかなか体が変わらないという方はお試しいただけたらと思います。