腹筋トレーニングとウエストのエクササイズなら

腹筋を効果的にきたえたい！

と思っている方や、

ウエストに効くエクササイズは??という方にお勧めのトレーニング

こちらはドラゴンフラッグ 肩をベンチにつけて　腹筋を使ってからだを動かすトレーニングです。

しっかり意識してうごかすといいですよ＾＾